如今生活质量得到了质的飞跃，美食的花样也越来越多，很多人为了能够满足自己口腹之欲，所以每天都在沉醉于美食当中。
所以说吃美食能够给身体带来一定的愉悦感，但是他也会给身体一些危害，而且随着年龄的不断增长，还会导致越来越肥胖。
01人的寿命与体重有关？50岁之后，体重控制在这个范围是合适的？
年龄越来越大，身体的各项器官就呈逐年下降趋势，这个时候你会发现无论是头发还是身体行走时的速度等等，都会慢慢的在退化。
而令人很担忧的是，身体的体重却急速飙升，让人出现了肥胖的问题，人一旦肥胖，那么会容易引起各种的三高问题。
人体太过肥胖会增加人患心脑血管的概率增加，如果人体太过瘦弱，体重太轻的话，那说明我们身体上的营养物质是不够用的，那么常年就会受各种疾病的困扰。
所以说人的寿命与体重是有一定的关系，50岁之后一定要把体重控制在合理范围之内，这对养护身体健康和延缓衰老有一定的功效。
0250岁之后，体重控制在这个范围是合适的？
我们该如何计算一个体重数值呢？此时不得不提到一个计算标准，那就是国际标准体重计算法BMI指数。
并且通过欧洲的科学家研究发现，寿命和体重之间存在着”U型“曲线的关系。
BMI=体重（单位是千克）/身高（单位是米）的平方
BMI＜18.5：属于体重偏轻
18.5≤BMI＜24：体重正常
BMI≥24：体重超重
BMI≥28：轻度肥胖
BMI≥30：中度肥胖
BMI≥40：重度肥胖
对于50岁以上的中老年人来说，如果BMI指数能够维持在18.5~24之间，那么是最容易长寿的，55岁以下的人群可以参考一下这个图片。
03如何让身体变得更健康
合理饮食
现如今生活条件好了，但是很多人沉浸在各种美食当中，像这类的美食虽然能够满足我们味蕾，但是它属于高盐高油高脂肪的食物。
常吃这种食物对于自身的健康非常不利，它会逐渐让人身体变得越来越肥胖，承受各种三高疾病的困扰。
想要让自己身材变得凹凸有致，变得更加健康，那么一定要合理的饮食，多以清淡的饮食为主，肉食为辅，相互搭配，才更有利身体的健康。
坚持运动
到了中老年记这个年龄段，大家的身体素质可能会伴随着下降，想要避免各种疾病困扰自己，就一定要及时的保持运动的好习惯。
运动的方式多种多样，并不说是每一种运动都适合中老年这个阶段的人群使用，接高强度的运动，建议老人不要去尝试。
多以慢跑散步，打太极拳等这几种方式来坚持运动，因为它相对其他运动来说更加的适合老人现在的体质。
运动的同时能够加快体内血液循环，促进体内的毒素与垃圾快速排出，还能够让我们身材免受各种疾病的困扰，从而让抵抗力越来越强。
充足的睡眠
人一生大约有1/3的时间是在床上度过的，可见睡眠对于一个人的重要性，只有充足的睡眠才能让你第2天精神满满好，参与到生活和工作当中。
晚上进入睡眠之后，我们的身体会帮助我们排毒解毒并且运送到营养物质输送到身体的各处。
如果晚上没有充足的睡眠，也会导致我们身体长期处在疲劳过程当中，从而使自己的身体体质变得越来越差。
主在中老年人群，建议大家每天保持在8小时左右的充足睡眠，就能够有效提高自身的抵抗力。
