老年斑顾名思义就是长在老年人脸上的斑点，这些斑点凹凸不平，密密麻麻的遍布在老年人的脸上，非常影响美观，也加重了老年人的心理压力。
不过现在老年斑逐渐呈年轻化趋势，有些人明明还很年轻却，出现一些斑斑点点，虽然对健康没有妨碍，但是却很影响外在形象。
这也就导致很多人出现疑惑，为什么老年人特别爱长斑呢？平时又该去如何预防呢？不妨一起来了解一下吧。
01何为老年斑？
老年斑又称老年疣或者脂溢性角化病，是一种临床常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人，故名老年斑。
老年斑好发于脂溢部位，如头面部，尤其是颞部、颈部、胸背部也可见于四肢或者其它的部位，但不发生于掌跖部位。
老年斑早期表现为脂溢部位出现境界清楚的浅褐色斑，以后色泽加深，病变隆起，甚至呈疣状生长，表面可形成一层油脂性厚痂。
老年斑通常多发，病损数目可很多，但也可单发。本病通常无自觉症状，偶有痒感，因病程缓慢很少发生恶变，故一般不需治疗。
02老年斑的种类有哪些？
1.老年性雀斑
常发于中老年人的手背、前臂和面部等部位常发生在老年人。随着年龄的增加，通常在绿豆和杏仁形大小的褐色或黑色的斑点。
2.老年性点状白斑
是皮肤老化的一种表现，常见于四肢，躯干，豆，豆粒大小的瓷白色斑点。
3.老年疣
多出现在手背、面额和躯干，呈针头帽大豆大小或更大，淡褐色到深褐色，甚至黑色。
03为什么老人身上爱长斑呢？
1.代谢问题
老年斑形成的主要原因是低代谢问题，随着年龄的增长，新陈代谢也会不同程度地下降。在新陈代谢的过程中，身体会分泌一种“自由基”，这是一种沉积在细胞中的色素。
然而，由于身体老化，这些物质一直无法及时排出，从长远来看，这些色素会在体内积聚，从而在皮肤表面形成“老年斑”。
2.睡眠不足
睡眠不足这种情况的发生，也会导致老年斑的出现。睡眠不足会导致老年人的皮肤表现产生一些异常的棕色颗粒，长期睡眠不足，会导致我们的皮肤上面长出很多的老年斑。
3.遗传因素
有的斑属先天遗传性疾病，比如雀斑，大多在五六岁时就已出现，随年龄增长会逐渐增多，而雀斑的深浅，也与接受日晒的程度有关。
其次是激素水平的变化，在青春期，由于人体的皮脂腺分泌旺盛，很容易形成“炎症后色素沉着”。
4.暴晒
喜欢在户外活动的人，经常在太阳下暴晒，外出时不注意防晒。皮肤长期受到紫外线的照射，会导致皮肤病变，黑色素沉着而出现黑斑、色斑、老年斑。
5.内脏器官出现问题
特别是肝脏出现问题后，导致身体血液更新速度慢，身体的排毒能力减弱，造成体内积累大量的有毒物质，最终在表皮上呈现出一些类似老年斑的症状。
04医生建议：50岁后尽量远离4个习惯，或可减轻老年斑
1.出门要做防晒
养成防晒习惯，因为日晒是导致老年斑的重要原因。日光当中有紫外线，特别是中波和长波紫外线能够引起皮肤老化，诱发老年斑。
防晒方法有物理防晒，比如打伞、戴帽子、穿长袖衣服，能够遮挡紫外线。做好防晒，不仅要涂防晒霜，而且也要做好物理防晒。
比如说出门打伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等，只有双管齐下才能将防晒做非常到位，这样老年斑会也不会特别早的到来。
2.作息要规律
很多人经常性熬夜，从年轻时作息就不规律，在熬夜的影响下睡眠时间不足，可能会加速皮肤的退行性变。退行性变速度加快皮肤的老化表现明显，可能就会有明显的老年斑产生。
懂得保养身体，促进健康的人会通过作息规律的方式来维持皮肤健康状态，坚持下来之后会发现脸部皮肤光滑，不容易出现这些老年斑影响个人形象。
3.多吃深色蔬菜
由于年纪变大，体内的抗氧化酶活性减轻，抗氧化能力降低，因此需要补充抗氧化物质。而深色蔬菜和一些水果内，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化成分。
比如芥菜、苋菜等深绿色蔬菜；西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜；鲜枣、柑橘、猕猴桃等水果。有利于清除体内过多的自由基，延缓衰老，预防老年斑。
4.少玩手机
如今不管是老年人还是小孩子，都是人手一部手机，虽然足不出户，就尽知天下事。可是长时间玩手机也会形成过度依赖，尤其是年轻人更是高达十几个小时，皮肤所受到的辐射非常的严重。直接影响了皮肤色素的分泌，导致皮肤早衰，形成老年斑。
